Für jede Phase vor und nach der Geburt haben wir den passenden Kurs für dich.
Rückbildung
Babymassage
Geburtsvorbereitung
Babyschlaf
Fitness in der Schwangerschaft
Rückbildung Babymassage Geburtsvorbereitung Babyschlaf Fitness in der Schwangerschaft
Rückbildung
Nach der Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um wieder zu Kraft und Stabilität zurückzufinden. Besonders Bauchmuskulatur und Beckenboden stehen dabei im Fokus. In unserer Rückbildung stärkst du deine Körpermitte und baust Schritt für Schritt wieder Fitness und Ausdauer auf – ergänzt durch sanfte, funktionelle Übungen. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Power-Rückbildung
Der Power-Rückbildungskurs baut ideal auf deine abgeschlossene Rückbildung auf und intensiviert das Training von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Mit gezielten, anspruchsvolleren Übungen stärkst du deine Körpermitte nachhaltig und steigerst deine allgemeine Fitness. Auch wenn deine Geburt schon länger zurückliegt, bist du herzlich willkommen.
Schwangeren Fitness
Mit gezielten, wissenschaftlich fundierten Übungen stärkst du deine Muskulatur, förderst deine Ausdauer und unterstützt deinen Körper optimal bei den körperlichen Veränderungen. Gleichzeitig verbessern wir deine Körperwahrnehmung und Atmung – wichtige Ressourcen für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Babyschlafkurs 0-4 Monate
Dein Neugeborenes schläft gefühlt überall – nur nicht dann, wenn du es brauchst?
Im Babyschlafkurs 0–4 Monate lernst du, wie du von Anfang an eine entspannte Schlafbasis schaffst, dein Baby besser verstehst und Übermüdung vermeidest. Für ruhigere Tage, entspanntere Abende und ein Baby, das leichter in den Schlaf findet.
Babyschlafkurs 4-14 Monate
Dein Baby schläft plötzlich schlechter, wacht ständig auf oder findet nur mit Hilfe in den Schlaf?
Im Babyschlafkurs 4–14 Monate zeige ich dir, wie Babyschlaf wirklich funktioniert – und wie du dein Kind liebevoll zu mehr Ruhe und längeren Schlafphasen begleitest.
Für entspanntere Nächte und endlich wieder mehr Energie im Alltag.
Stillkurs
Stillen verstehen und sicher starten: In unserem Vortrag erhaltet ihr fundiertes, alltagsnahes Wissen rund ums Stillen. Wir erklären Vorteile für Mutter und Kind, die Entwicklung der Stillbeziehung sowie körperliche Veränderungen. Ihr lernt Hungerzeichen zu erkennen, richtig anzulegen und passende Stillpositionen zu finden. Ziel ist, euch Sicherheit und Vertrauen für euren eigenen Weg zu geben.
In diesem Kurs lernst du gemeinsam mit deinem Baby die indische Babymassage nach Frédérick Leboyer kennen.
Durch achtsame, ruhige Berührungen stärkst du die Bindung zu deinem Baby und unterstützt sein Wohlbefinden. Die Massage kann entspannend wirken und positive Effekte auf Wahrnehmung, Verdauung und Schlaf haben.
Babymassage
In unserem Geburtsvorbereitungskurs bereiten wir Dich praxisnah und fundiert auf die Geburt vor – für mehr Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper. Der Kurs umfasst 12 Stunden, wird von der Krankenkasse übernommen und kann auch mit Partner besucht werden. Den passenden Zeitraum für deinen Kurs wählen wir nach deiner Anmeldung für Dich aus.
Geburtsvorbereitung
Unser Geburtsvorbereitungskurs Refresher richtet sich an alle Frauen ab der zweiten Schwangerschaft, die sich gezielt, kompakt und ohne unnötigen Ballast auf die kommende Geburt vorbereiten möchten. Im Mittelpunkt stehen der Austausch über bisherige Erfahrungen, der Umgang mit Unsicherheiten oder Ängsten sowie aktuelle Informationen und mögliche Neuerungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Die angegebenen Termine sind fiktiv. Nach der Anmeldung teilen wir euch in den passenden Kurs ein.
Geburtsvorbereitung-Refresher
Beikostkurs
Beikost verstehen, sicher begleiten und entspannt starten: In unserem Vortrag rund um den modernen Beikostbeginn erfahrt ihr, was heute wichtig ist, welche Wege es gibt und worauf ihr im Alltag achten könnt. Der Start in die Beikost ist für viele Eltern ein spannender neuer Abschnitt – und gleichzeitig mit vielen Fragen verbunden. Was bedeutet ein moderner Beikoststart heute eigentlich? Wann ist der richtige Zeitpunkt? Wie gelingt der Übergang von Milch zu fester Nahrung?
